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身處在幾乎把時間貢獻給工作的環境中，往往下班回家都已經疲憊不堪，提不起勁再為自己下廚做飯的結果，就是只能當個既花錢又吃得不健康的外食族，但又無可奈何。畢竟真的要自己做飯，即使再簡單準備幾道菜也要花掉不少時間。
家裡人少，或是不想大費周章煮一桌菜，不想要餐餐煩惱要吃什麼，又想輕鬆料理一餐？不如簡單煮一道色香味兼具的料理，簡單的淋在飯上，只要一點時間和簡單的步驟，就成了可輕鬆上桌的美味。既美味又賞心悅目。
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除了蓋飯是想簡單吃時的選擇，也不妨試試看只要短時間就可以輕鬆上桌的拌飯吧！只要準備簡單的材料和調味，不需要耗在廚房太久，甚至連步驟都不太多，少少的成本、一點點的時間，就可以按下電鍋，輕鬆換得營養豐富的一餐，等飯熟的時間還能拿來利用，符合現代人忙碌的生活步調。而且無論葷素、使用白米或是更有助健康的五穀雜糧，變化多樣、天天不重複！
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內容來自YAHOO新聞
柯文哲力挺洪慈庸：沒有洪仲丘事件、太陽花學運，就沒有柯文哲
柯文哲前往洪慈庸辦服務處，與台中市民進行「真實對話座談」，他透露自己是洪慈庸的粉絲，認為她一個女生可以不畏懼媒體、黨政軍的壓力，真的很值得欣賞，肯定她會帶給大家不一樣的改變，「百年來後來看歷史，洪慈庸在歷史上扮演關鍵角色。」柯文哲也說，沒有洪仲丘事件、太陽花學運，就沒有柯文哲。
洪慈庸認為，傷痛必須放下，自己會堅持信念改變國家和社會。（取自洪慈庸臉書）
柯文哲說，他和洪慈庸都是偶然的機會站上政治舞台，他常思考自己究竟要在選舉中扮演什麼角色，對台灣產生什麼影響，因為政策會隨時代不同，因此堅持價值比政策重要。他也勉勵洪慈庸，簡單生活不被世界誘惑，堅持做對的事，希望台灣的政治有新的面貌，立委不應只是服務型的立委，爭取支持最重要的關鍵是感動人心。
柯文哲表示，洪仲丘事件是個悲劇，也是歷史上的偶然，但是若沒有洪慈庸，就不會有20多萬人上街，可見洪慈庸有特殊的人格特質。柯文哲告訴洪慈庸，有一天若上天把任務交到你手中，就要把它做好，同時莫忘初衷。
柯文哲30日為洪慈庸站台（洪慈庸臉書）
洪慈庸也讚賞柯文哲做了很好的示範，帶給人民一場乾淨的選舉。她同時表示，傷痛必須放下，自己會堅持信念改變國家和社會，這次的選舉不是她一個人的選舉，而是進步與退步的選舉，期許台灣能帶領到更好的方向及未來。洪慈庸說：「因為堅持才看到希望，而不是看到希望才堅持。」
由於柯文哲晚間也將要與無黨籍的立委參選人紀國棟同台，形同另一場為參選人造勢的活動，媒體先試探性的問要向紀講些什麼？柯文哲也妙答，（你）跟下去就知道了，不願多做透露。
不過，柯文哲為參選人助陣的作為，也引發部分市議員不滿。由於市議會開議在即，有市議員想與柯文哲約時間溝通市政，卻被柯市府以「很忙」為由回應。也有如國民黨籍議會書記長的陳永德認為，所有黨派都有輔選行為，若柯能堅守在自己的下班時間、周末假日才去助選，陳說，沒有什麼反對意見，也不會去阻止。
對於多位國民黨籍市議員要求悠遊卡公司董事長戴季全下台，甚至揚言要以預算案杯葛柯市府，柯文哲回應表示，「沒有這個事情，（市議員）也會找很多理由杯葛。」
柯文哲說，悠遊卡事情很頭痛，若是百分百民營，也不干市府的事，但悠遊卡公司是官營的機構，公文也有送到市府，柯還說「國民黨留爛攤子給我，要全部變成公營或民營都很頭痛。」對於市議員徐弘庭指責柯涉犯教唆、背信罪名，柯對此回應，要禁止他講也沒有辦法。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/柯文哲力挺洪慈庸-沒有洪仲丘事件-太陽花學運-就沒有柯文哲-113110514.html
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蓋飯菜飯完整大收錄
作者： 楊桃文化
新功能介紹- 出版社：楊桃文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/09/11
- 語言：繁體中文
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作者： 楊桃文化
新功能介紹- 出版社：楊桃文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/09/11
- 語言：繁體中文
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柯文哲力挺洪慈庸：沒有洪仲丘事件、太陽花學運，就沒有柯文哲
台北市長柯文哲30日到彰化、台中參訪，由披民進黨戰袍的導演陳文彬、時代力量參選人洪慈庸等人陪同。面對外界質疑他一再違背「不錄音、不錄影、不站台、不掃街」承諾，柯以「不知道站台的定義是什麼」模糊以對。柯今日再度與多次力挺的洪慈庸同台，並以「洪慈庸有特殊的人格特質」為其助陣。
柯文哲：沒有太陽花學運、洪仲丘事件，就沒有柯文哲
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不過，柯文哲為參選人助陣的作為，也引發部分市議員不滿。由於市議會開議在即，有市議員想與柯文哲約時間溝通市政，卻被柯市府以「很忙」為由回應。也有如國民黨籍議會書記長的陳永德認為，所有黨派都有輔選行為，若柯能堅守在自己的下班時間、周末假日才去助選，陳說，沒有什麼反對意見，也不會去阻止。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/柯文哲力挺洪慈庸-沒有洪仲丘事件-太陽花學運-就沒有柯文哲-113110514.html
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